Seelische Probleme, innere Anspannung, eine komplexere Umwelt und ein ungesunder Lebensstil wirken sich auf unser Wohlbefinden aus. Körper, Seele und Geist können in Mitleidenschaft gezogen werden. Um aus einem ungesunden Kreislauf auszusteigen, haben sich unterschiedliche Entspannungstechniken etabliert, die wir zunächst gemeinsam erlernen und dann in eigener Regie fortgeführt werden können. Die Entspannung steht für eine Entlastung des Gewebes und der Muskulatur auf physischer Ebene. Auf seelischer Ebene dient sie dem Abbau von Stress, Unruhe, Ängsten und Druck. Durch die erweiterte Eigenwahrnehmung und dem Abstand zum Alltag können wir gemeinsam die Verflechtung von Lebensmustern und -bedingungen sowie die körperlichen und emotionalen Reaktionen darauf identifizieren. Gesundheit im Sinne der Salutogenese ist ein Entwicklungs- und Erhaltungsprozess, indem Sie lernen wie sie Stress besser bewältigen können und selbst wirksam werden.
„Das Auge führt den Menschen in die Welt, das Ohr führt die Welt in den Menschen.“ Mit der Klangschalentherapie und der Klangschalenmeditation nutzen wir eine alte Heilmethode, die früher zum zeremoniellem Einsatz benutzt wurde. In der Behandlung setzen wir Klangschalen ein, die bei der Aktivierung, durch den sanften Anschlag eines Klöppels, zarte, sanfte Töne und Schwingungen abgeben.
Diese Klänge und Vibrationen dringen sanft sowohl in das Körpergewebe als auch in den unseren feinstofflichen Bereich hinein. Wir fühlen in uns hinein und spüren den Klängen nach. Wir beobachten, welchen Weg sie gehen, wie die unterschiedlichen Schwingungen auf uns wirken und welche Resonanz sie erzeugen. Dies kann uns in einen Zustand von tiefer Entspannung und Öffnung hinein begleiten. Eine verbesserte Körperwahrnehmung, eine Reduktion von Stress sowie eine mögliche Aktivierung der Selbstheilungskräfte sind das Resultat.
Es gibt viele unterschiedliche Formen und Techniken der Meditation. Meditation ist keine schläfrige Entspannung, sondern Konzentration auf eine Sache, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Darunter ist keine Anstrengung zu verstehen. Vielmehr ein Zustand, indem das Herz und der Geist frei von Spannungen, frei von Ablenkungen, frei vom Wollen ist, dafür ganz wach und lebendig im gegenwärtigen Moment.
Die Aufmerksamkeit in der Meditation kann sich auf verschiedene Objekte richten. Kombinieren wir sie mit der Klangtherapie, so kann der Ton ein meditativer Weg sein, indem die Klänge passiv oder auch aktiv zu einem Wahrnehmungsgegenstand werden, der uns nach innen führt.
Eine weitere Möglichkeit der Konzentration ist unser Atem. Über den Atem verbinden wir unsere innere mit der äußeren Welt. Der Atem ist gemeinsam mit unserem Herzschlag unsere basalste rhythmische Struktur. Die Einatmung ist wie ein Geburtsprozess, wir nehmen Sauerstoff und Energie auf, die Ausatmung ist wie ein kleiner Tod, wir geben ab und lassen los. Über die Aufmerksamkeit einer bewussten Atemführung kommen wir in eine Ruhe, Entspannung und binden uns an unseren inneren Kern an. Darüber hinaus lassen sich viele gesundheitliche Probleme positiv beeinflussen.
Die Chakren sind feinstoffliche Energiezentren, die von Außen Energie aufnehmen um Drüsen und Organe mit Energie zu versorgen und anschließend verbrauchte Energie zurückgeben. Die Schwingungen, die aufgenommen werden sind geistig-spiritueller Natur. In voller Balance und Gesundheit schwingen die Chakren ruhig und gleichmäßig. Sind die Chakren blockiert, so kann die Energie nicht mehr frei fließen und es entsteht ein Energiestau. Je nach Sitz des Chakras werden davon Drüsen, Hormone, Organe und auch psychische Funktionen beeinflusst.
Bei dem Chakrenausgleich stellen wir die Balance zwischen den, außer Gleichgewicht gekommenen, Chakren wieder her. Dies kann sich sowohl auf unsere körperlichen Vorgänge wie auch auf unsere psychische Situation positiv auswirken und eine gesundheitsfördernde Entspannung herbeiführen.
Eine weitere Methode sich etwas Gutes zu tun ist eine Fussmassage zu genießen. Sie ist nicht nur entspannend, sondern dient gleichzeitig der Gesundheitsvorsorge und aktiviert die Selbstheilung. Ich arbeite mit einer Kombination aus unterschiedlichen Techniken mit verschiedenen Schwerpunkten.
Stauungen auf der körperlichen Ebene können sanft gelöst und wieder in den Fluß gebracht werden. Die Erdung wird verbessert und psychische Themen können erspürt und integriert werden.
Allen
Entspannungstherapie Methoden
auf dieser Seite ist gemein, dass sie einen Raum erschaffen, in den Sie eintauchen können, um sich eine
Auszeit aus dem hektischen Getriebensein der äußeren Welt zu gönnen. Hier haben Sie die Möglichkeit sich ganz auf sich zu besinnen, sich wieder neu zu spüren, aufzuladen und Impulsen und
Eingebungen
aus den eigenen
seelischen Tiefen wahrzunehmen.
